如何去预防牙齿变黑呢

　　很多人，因为不同的复杂因素的存在，导致很小的时候就有了黑牙。有了黑牙，不仅给我们的容貌、气质带来的重大影响是显而易见的，而且让人会因为黑牙，而受到别人的嘲讽，表现得不够自信，不仅不敢笑，就连说话也得遮遮掩掩，较终导致内心的挫伤，失去自信心。那么，如何去预防牙齿变黑呢?

　　为了你的口腔健康，预防黑牙的产生，上海华美口腔医生提别提醒，下面几点一定要注意：

　　1、自我保健意识。自我保健法，就是坚持早晚刷牙，饭后漱口，食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

　　2、减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

　　3、去除不良的生活习惯。日常生活中一定要戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

　　4、多摄入含氟食物。要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。因为氟有固齿作用，含氟的食物可以与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。